{"id":4884081,"date":"2014-07-21T11:07:31","date_gmt":"2014-07-21T11:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=4884081"},"modified":"2014-07-29T11:25:41","modified_gmt":"2014-07-29T11:25:41","slug":"la-coaching-nos-ayuda-a-ser-mas-consciente-de-nosotros-mismos-de-nuestros-sentimientos-y-pensamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/en\/cursos-verano\/2014\/07\/la-coaching-nos-ayuda-a-ser-mas-consciente-de-nosotros-mismos-de-nuestros-sentimientos-y-pensamientos\/","title":{"rendered":"\u201cEl coaching nos ayuda a ser m\u00e1s conscientes de nosotros mismos, de nuestros sentimientos y pensamientos\u201d"},"content":{"rendered":"
\"Gema<\/a>
Gema Sancho<\/figcaption><\/figure>\n

La formadora y coach profesional Gema Sancho ha asegurado que el coaching nos ayuda a ser m\u00e1s conscientes de nosotros mismos, de nuestros sentimientos, pensamientos, creencias y comportamientos, y de c\u00f3mo estos comportamientos influyen en los dem\u00e1s.<\/strong> Aprender a reconocer estas emociones en los otros nos ayuda a crear la relaci\u00f3n de empat\u00eda necesaria para establecer una buena comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

Sancho ha realizado estas declaraciones en el curso de \u201cCoaching y gesti\u00f3n emocional\u201d<\/strong> que se est\u00e1 desarrollando en el marco de los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide en Carmona y que dirige.<\/p>\n

El coaching es una herramienta para el desarrollo personal. Consiste en un proceso en el que un profesional o coach, utilizando una metodolog\u00eda espec\u00edfica basada fundamentalmente en la psicolog\u00eda, ayuda a su cliente o coachee a marcarse un objetivo de mejora, mejorar su autoconocimiento, flexibilizar su pensamiento, descubrir nuevas opciones y a trazar un plan de acci\u00f3n para alcanzar la meta propuesta.<\/p>\n

En las relaciones hay siempre una parte que no depende de nosotros mismos, el comportamiento de los dem\u00e1s. \u201cSin embargo, podemos trabajar en lo que s\u00ed depende de nosotros, nuestros pensamientos, interpretaciones, emociones y acciones. Por otro lado, aprender a descubrir nuevos puntos de vista nos ayuda no s\u00f3lo a entender mejor a los dem\u00e1s sino a cambiar en muchos casos nuestra propia percepci\u00f3n de la realidad y a descubrir nuevas opciones que nos ayuden en nuestra relaci\u00f3n tanto a nivel laboral como familiar o social\u201d, sostiene Gema.<\/p>\n

El coaching resulta muy eficaz a la hora de gestionar nuestras emociones. Para ello, el primer paso es aprender a reconocerlas en nosotros mismos. Seg\u00fan ha explicado esta profesional, a trav\u00e9s de sus preguntas, el coach nos ayuda a reflexionar acerca de lo que estamos sintiendo, c\u00f3mo se refleja ese sentimiento en nuestro cuerpo, qu\u00e9 situaci\u00f3n ha provocado esa emoci\u00f3n y cu\u00e1l es nuestro comportamiento o reacci\u00f3n a esa emoci\u00f3n. A partir de ah\u00ed, el coachee puede ir flexibilizando su pensamiento, descubriendo diferentes formas de interpretar la situaci\u00f3n y encontrando distintas opciones o estrategias que le ayuden a regular o gestionar esas emociones. A trav\u00e9s del proceso de coaching, el coachee podr\u00e1 establecer su propio plan de acci\u00f3n para ir dando peque\u00f1os pasos hacia la gesti\u00f3n de sus emociones.<\/p>\n

Los beneficios que puede aportar el coaching son m\u00faltiples. Entre ellos, destaca la mejora del autoconocimiento, la generaci\u00f3n de procesos de reflexi\u00f3n que llevan al descubrimiento de nuevos puntos de vista, la flexibilizaci\u00f3n de las creencias r\u00edgidas que limitan el propio desarrollo, la mejora la de la autoconfianza, el aumenta de la motivaci\u00f3n, la transformaci\u00f3n del di\u00e1logo interno haci\u00e9ndolo potenciador, la mejora de las relaciones con los dem\u00e1s o el desarrollo de nuevas competencias.<\/p>\n

Con respecto a si nos olvidamos de las emociones en nuestro d\u00eda a d\u00eda, Gema Sancho asegura que \u201csomos seres emocionales y, por tanto, todas nuestras decisiones y comportamientos est\u00e1n influidos por nuestras emociones, aunque a veces no nos damos cuenta de ello. Muchas veces nos dejamos llevar por las emociones. No nos paramos a reflexionar acerca de lo que estamos sintiendo o lo que puede estar sintiendo la otra persona. Ser conscientes de ello nos ayudar\u00e1 a tomar el control de nuestra propia vida, sin dejar que sean las emociones las que nos superen\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, no cree que existan carencias emocionales en la sociedad actual, aunque s\u00ed una falta de identificaci\u00f3n de las emociones, tanto en nosotros mismos como en los dem\u00e1s. Eso crea falta de empat\u00eda y, por tanto, dificultades en la comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s. \u201cLa falta de empat\u00eda se produce cuando no existe una verdadera escucha, atendiendo no s\u00f3lo a lo que nos dice la otra persona sino tambi\u00e9n a las emociones que est\u00e1 experimentando. Habitualmente estamos muy centrados en nosotros mismos, en nuestras necesidades, juicios e interpretaciones y no somos capaces de ponernos en el lugar de los dem\u00e1s y, lo que es m\u00e1s importante, hacer que la otra persona sienta que efectivamente esto es as\u00ed\u201d, seg\u00fan la coach.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo influyen las emociones en el d\u00eda a d\u00eda? Seg\u00fan Gema Sancho, las emociones tienen una funci\u00f3n adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Pero adem\u00e1s, nos predispone para actuar de una u otra manera. \u201cNo nos comunicamos ni nos comportamos igual cuando nos sentimos alegres que cuando estamos tristes o sentimos ira. Todos hemos experimentado d\u00edas en los que un acontecimiento concreto nos provoca, por ejemplo, una emoci\u00f3n de alegr\u00eda y esta emoci\u00f3n nos hace afrontar el resto del d\u00eda desde una actitud diferente, mucho m\u00e1s positiva\u201d, concluye.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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