{"id":10080717,"date":"2015-07-16T10:14:24","date_gmt":"2015-07-16T10:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=10080717"},"modified":"2015-07-16T12:19:02","modified_gmt":"2015-07-16T12:19:02","slug":"la-practica-del-metodo-pilates-ayuda-a-paliar-los-efectos-negativos-del-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/cursos-verano\/2015\/07\/la-practica-del-metodo-pilates-ayuda-a-paliar-los-efectos-negativos-del-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica del m\u00e9todo Pilates ayuda a paliar los efectos negativos del estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"
\"\u00c1frica<\/a>
\u00b4\u00c1frica Hidalgo alerta de que el cambio en los h\u00e1bitos de vida y el hecho de que el 60% de los espa\u00f1oles no realice ninguna actividad f\u00edsica ha generado una \u201csociedad enferma\u201d<\/figcaption><\/figure>\n

En una sociedad que vive tan deprisa, el estr\u00e9s y la ansiedad se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. El pilates, sin embargo, puede ayudar a combatirlos porque \u201ctiene todas las claves para ser el mejor aliado para paliar los efectos negativos que traen consigo estas enfermedades\u201d. As\u00ed lo expresa \u00c1frica Hidalgo, entrenadora personal especialista en el m\u00e9todo Pilates y jefa de estudios y docente de la escuela de formaci\u00f3n Energ\u00eda Pilates.<\/p>\n

Hidalgo ha realizado estas declaraciones con motivo de la celebraci\u00f3n de la tercera edici\u00f3n del curso \u201cIntroducci\u00f3n al M\u00e9todo Pilates\u201d<\/strong>, que se est\u00e1 desarrollando esta semana en el marco de los cursos de verano que la Universidad Pablo de Olavide celebra cada a\u00f1o en su sede de Carmona bajo su direcci\u00f3n.<\/p>\n

La entrenadora personal, que ha impartido hoy una conferencia sobre pre-pilates, advierte de que en un mundo en el que todo urge, en el que vivimos tan deprisa y en el que han cambiado los h\u00e1bitos de vida hacia el sedentarismo, la falta de actividad f\u00edsica diaria incluso para la realizaci\u00f3n de las tareas cotidianas, unido a la inexistencia de ejercicio f\u00edsico en m\u00e1s del 60% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, ha hecho que tengamos una \u201csociedad enferma\u201d en el que este sistema de entrenamiento puede aportar algunas soluciones \u201cporque el m\u00e9todo Pilates hace que te muevas mejor y sin dolor, lo cual crea una cadena de bienestar\u201d, afirma.<\/p>\n

Seg\u00fan explica \u00c1frica Hidalgo, el m\u00e9todo Pilates \u201ccrea conciencia y responsabilidad sobre tu cuerpo\u201d y se puede practicar desde los seis a\u00f1os y sin l\u00edmite de edad, ya que \u201csiempre hay una modificaci\u00f3n para cada persona y una adaptaci\u00f3n ideal para cada caracter\u00edstica, as\u00ed como una opci\u00f3n pedag\u00f3gica para cada edad\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

\u201cEl creador del m\u00e9todo dec\u00eda que el primer requisito de la felicidad es el bienestar f\u00edsico\u201d, recuerda, por lo que el objetivo es \u201cpoder utilizar el cuerpo en cualquiera de sus expresiones sin que aparezca riesgo de lesi\u00f3n o dolor\u201d. As\u00ed, en cada sesi\u00f3n de pilates \u201cse viaja a cada rinc\u00f3n del cuerpo creando experiencias positivas contigo mismo, algo que demasiadas personas dejaron de tener o simplemente nunca las han tenido\u201d.<\/p>\n

La jefa de estudios de la escuela Energ\u00eda Pilates defiende la plena conexi\u00f3n entre cuerpo y mente, donde el movimiento est\u00e1 condicionado por las emociones y el bienestar de uno corresponde al buen funcionamiento del otro y viceversa. \u201cTodos conocemos a personas tristes y alegres, s\u00f3lo hace falta que miremos la posici\u00f3n de su cabeza y sus hombros, son tremendamente diferentes\u201d, dice. Y pone un ejemplo: \u201clas personas que tienen ira dentro son inflexibles mental y, por tanto, f\u00edsicamente\u201d.<\/p>\n

En cuanto a la pr\u00e1ctica del m\u00e9todo Pilates para mejorar el suelo p\u00e9lvico, la especialista cree que sirve para trabajar la musculatura profunda de la pelvis \u201cdebido a la conciencia corporal que se crea en las sesiones\u201d y que, junto a la \u201csutileza pedag\u00f3gica\u201d del m\u00e9todo, son las dos caracter\u00edsticas que hacen \u00fanico y definen mejor este sistema de entrenamiento. \u201cEl suelo p\u00e9lvico es un grupo muscular de vital importancia para mantener la salud de nuestra espalda, tanto en hombres como en mujeres, y a menudo no se tiene muy en cuenta\u201d, lamenta.<\/p>\n

Pero, en general, \u00c1frica Hidalgo concluye que el m\u00e9todo Pilates es el \u201csistema perfecto para hacer una puesta a punto en el cuerpo, as\u00ed como la mejor manera de mantener las estructuras m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas en perfecto estado\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La entrenadora \u00c1frica Hidalgo alerta de que el cambio en los h\u00e1bitos de vida y el hecho de que el 60% de los espa\u00f1oles no realice ninguna actividad f\u00edsica ha generado una \u201csociedad enferma\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[729],"tags":[23,22,1937,2276,317,519,825,218],"class_list":["post-10080717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cursos-verano","tag-carmona","tag-cursos-de-verano","tag-educacion-fisica","tag-entrenamiento","tag-estres","tag-olavide-en-carmona","tag-pilates","tag-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10080717"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10080720,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080717\/revisions\/10080720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10080717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10080717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10080717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}