{"id":1270044,"date":"2013-07-26T07:09:29","date_gmt":"2013-07-26T07:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=1270044"},"modified":"2013-07-26T07:11:06","modified_gmt":"2013-07-26T07:11:06","slug":"experta-recomienda-el-metodo-pilates-para-mejorar-la-postura-y-eliminar-el-dolor-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/cursos-verano\/2013\/07\/experta-recomienda-el-metodo-pilates-para-mejorar-la-postura-y-eliminar-el-dolor-cronico\/","title":{"rendered":"Experta recomienda el M\u00e9todo Pilates para mejorar la postura y eliminar el dolor cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"
\"\u00c1frica<\/a>
\u00c1frica Hidalgo y Ainara Mart\u00ednez imparten el curso \u2018El entrenador personal y la valoraci\u00f3n postural\u2019.<\/figcaption><\/figure>\n

La entrenadora personal \u00c1frica Hidalgo ha manifestado que el M\u00e9todo Pilates es el m\u00e1s adecuado para mejorar la postura, aliviar las lesiones y eliminar el dolor cr\u00f3nico, siendo el complemento perfecto para cualquier pr\u00e1ctica deportiva. Tambi\u00e9n es aconsejable como mantenimiento cuando no realizamos otro tipo de deporte.<\/p>\n

\u00c1frica Hidalgo ha realizado estas declaraciones con motivo de la celebraci\u00f3n del seminario \u2018El entrenador personal y la valoraci\u00f3n postural\u2019, que se ha inaugurado hoy dentro del marco de los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide en Carmona. La entrenadora imparte este curso junto a la tambi\u00e9n especialista en Pilates Ainara Mart\u00ednez.<\/p>\n

En la actualidad, el 90 por ciento de las bajas laborales en las empresas son causadas por dolores de espalda o lumboci\u00e1ticas porque no se entrena, \u201cnadie nos ha preparado para estar de pie ni para estar sentado\u201d, seg\u00fan Hidalgo.<\/p>\n

Asimismo, \u00c1frica ha asegurado que, por lo general, las personas no solemos tener una buena postura, y menos hoy en d\u00eda. En esta l\u00ednea, ha dicho que muy poca gente respira adecuadamente, cuando la base de cualquier t\u00e9cnica deportiva es la oxigenaci\u00f3n, desde deportes de contacto hasta el ajedrez. \u201cTodo lo que conforma la caja tor\u00e1cica, la parte postural de la columna, todo lo que sea respirar mal, te est\u00e1 cambiando el tronco. Normalmente, nos pasamos casi todo el d\u00eda sentados, en el coche, en la silla del ordenador, en el gimnasio en la sala de m\u00e1quinas\u2026\u201d, aclara.<\/p>\n

Con respecto a los beneficios que genera la pr\u00e1ctica del deporte, sostiene que su realizaci\u00f3n libera endorfinas, m\u00e1s conocidas como la hormona de la felicidad. \u201cLa persona que empieza a hacer deporte, en pocas semanas se olvida del objetivo al que iba, y comienza a sentirse bien. Desde ese momento, ganas confianza en ti mismo, mejoras cardiovascularmente y cambia tu complejo corporal, sobre todo si tienes profesionales formados que te vayan guiando por ese camino\u201d, puntualiza.<\/p>\n

Sin embargo, la pr\u00e1ctica del deporte sigue estando muy vinculada a la est\u00e9tica, por lo que olvidamos que es la \u00fanica arma preventiva que poseemos para no caer enfermos. \u201cLa medicina diagnostica, cura, pero no previene y \u00e9se es nuestro campo\u201d, dice la experta. Por ello, recomienda practicar deporte tres o cuatro veces por semana, una hora al d\u00eda\u2026 tambi\u00e9n deber\u00edamos plantearnos hacer gimnasia y que forme parte de nuestra vida diaria. \u201cY al ser algo fundamental para la salud, deber\u00edamos hacerlo desde que somos peque\u00f1itos, d\u00e1ndole la misma importancia que a la Literatura y las Matem\u00e1ticas\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo, ha explicado que un entrenador personal es un profesional del movimiento que se adapta a las necesidades de cada uno de los clientes. Para marcar un programa de entrenamiento, el entrenador analiza a la persona desde primera hora, si hace movimientos extra\u00f1os al caminar, si es m\u00e1s t\u00edmido o menos\u2026 se valora su estado en est\u00e1tico, c\u00f3mo es su postura y, posteriormente, c\u00f3mo se mueve. \u201cAl final, buscamos la funcionalidad de cada persona que viene, ya que no somos medicina ni alto rendimiento. Tenemos que ir a la persona de a pie, que es la que demanda el servicio de entrenamiento personal\u201d, finaliza \u00c1frica Hidalgo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La entrenadora personal \u00c1frica Hidalgo ha manifestado que el m\u00e9todo Pilates es el m\u00e1s adecuado para mejorar la postura, aliviar las lesiones y eliminar el dolor cr\u00f3nico, siendo el complemento perfecto para cualquier pr\u00e1ctica deportiva. Tambi\u00e9n es aconsejable como mantenimiento cuando no realizamos otro tipo de deporte.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1270050,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[729],"tags":[141,22,519,825],"class_list":["post-1270044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cursos-verano","tag-curso","tag-cursos-de-verano","tag-olavide-en-carmona","tag-pilates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1270044"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1270049,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270044\/revisions\/1270049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1270050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1270044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1270044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1270044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}