{"id":14552386,"date":"2016-07-26T12:24:03","date_gmt":"2016-07-26T12:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=14552386"},"modified":"2016-07-26T12:24:03","modified_gmt":"2016-07-26T12:24:03","slug":"el-ejercicio-fisico-durante-la-infancia-mejora-el-rendimiento-escolar-y-la-sociabilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/cursos-verano\/2016\/07\/el-ejercicio-fisico-durante-la-infancia-mejora-el-rendimiento-escolar-y-la-sociabilidad\/","title":{"rendered":"\u201cEl ejercicio f\u00edsico durante la infancia mejora el rendimiento escolar y la sociabilidad\u201d"},"content":{"rendered":"
\"\u00c1frica<\/a>
\u00c1frica Hidalgo, entrenadora personal especialista en Pilates<\/figcaption><\/figure>\n

El ejercicio f\u00edsico no s\u00f3lo repercute en la salud de cuerpo y mente, sino que puede condicionar el expediente acad\u00e9mico de ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/strong> Seg\u00fan explica \u00c1frica Hidalgo, entrenadora personal especialista en el m\u00e9todo Pilates, y jefa de estudios y docente de la escuela de formaci\u00f3n Energ\u00eda Pilates, la pr\u00e1ctica deportiva regular durante la infancia y adolescencia \u201cmejora el rendimiento escolar y la sociabilidad\u201d.<\/p>\n

Hidalgo ha realizado estas declaraciones coincidiendo con el curso \u201cEl entrenador personal y la valoraci\u00f3n postural\u201d<\/strong>, que dirige hasta ma\u00f1ana en el marco de los cursos de verano que la Universidad Pablo de Olavide celebra cada a\u00f1o en su sede de Carmona.<\/p>\n

Para la entrenadora personal, los beneficios \u201ccomprobados\u201d del ejercicio f\u00edsico durante la infancia y adolescencia son la \u201ccontribuci\u00f3n al desarrollo integral de la persona, el control del sobrepeso y la obesidad y el aumento de la capacidad de mineralizaci\u00f3n de los huesos, as\u00ed como una disminuci\u00f3n del riesgo de padecer osteoporosis en la edad adulta y una mejor maduraci\u00f3n del sistema nervioso motor y de las destrezas motrices\u201d.<\/p>\n

Pero la pr\u00e1ctica deportiva regular, unida a \u201cuna vida activa, una nutrici\u00f3n equilibrada y un descanso reparador\u201d, no s\u00f3lo es beneficiosa para ni\u00f1os y j\u00f3venes. \u00c1frica Hidalgo recuerda que, seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, la actividad f\u00edsica \u201creduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensi\u00f3n arterial alta, c\u00e1ncer de colon y diabetes\u201d. Asimismo, \u201cmejora el estado de \u00e1nimo y disminuye el riesgo de padecer estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicol\u00f3gico\u201d. Especialmente interesante resulta para personas con discapacidad, ya que \u201cfomenta la sociabilidad y aumenta la autonom\u00eda\u201d, subraya.<\/p>\n

Eso s\u00ed, destaca que la mejor forma de comenzar a practicar ejercicio f\u00edsico es \u201cponerse en manos de profesionales cualificados y debidamente preparados\u201d. Para ello, la entrenadora personal explica que en Energ\u00eda Pilates disponen de un protocolo que comienza con una entrevista y la recogida de datos, para dar paso despu\u00e9s a una valoraci\u00f3n y propuesta de programa de entrenamiento personal, que se dise\u00f1a \u201ccomo un traje hecho a medida\u201d.<\/p>\n

En cuanto a la importancia de mantener una postura correcta, \u00c1frica Hidalgo explica que los trabajos son cada vez m\u00e1s sedentarios y se trabaja cada vez m\u00e1s horas, \u201cpor lo que el cuerpo comienza a adaptarse a posturas incorrectas que, mantenidas en el tiempo, suelen producir problemas a nivel biomec\u00e1nico que derivan finalmente en dolor cr\u00f3nico y lesiones \u00f3steo-articulares\u201d, de ah\u00ed que destaque la necesidad de mantener una postura correcta para prevenir posibles lesiones o enfermedades producidas por \u201cdesalineaciones estructurales o sobreuso de determinadas articulaciones\u201d como tendinitis, protusiones y hernias, pero tambi\u00e9n lumbalgias, cervicalgias y dorsalgias, \u201cy todos aquellos diagn\u00f3sticos que causan dolor en alguna zona del cuerpo\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo, asegura que no existe una postura correcta v\u00e1lida para todo el mundo, pues \u00e9sta depender\u00e1 de la \u201corganizaci\u00f3n estructural y del estado del sistema neuromuscular de cada persona\u201d, pero afirma que \u201cel cuerpo se rige bajo tres leyes: equilibrio, econom\u00eda y confort\u201d, por lo que la postura correcta es \u201caqu\u00e9lla donde se da un equilibrio perfecto entre estructura y funcionalidad del cuerpo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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