{"id":30859613,"date":"2020-02-14T11:00:26","date_gmt":"2020-02-14T10:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=30859613"},"modified":"2020-02-19T09:54:44","modified_gmt":"2020-02-19T08:54:44","slug":"dormir-bien-puede-ayudar-a-recuperar-los-recuerdos-mas-debiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/ciencia\/2020\/02\/dormir-bien-puede-ayudar-a-recuperar-los-recuerdos-mas-debiles\/","title":{"rendered":"Dormir bien puede ayudar a recuperar los recuerdos m\u00e1s d\u00e9biles"},"content":{"rendered":"
\"Desde<\/a>
Desde la izquierda, Jos\u00e9 Luis Cantero, Mercedes Atienza y Daniel Baena<\/figcaption><\/figure>\n

El estudio ‘Weakly encoded memories due to acute sleep restriction can be rescued after one night of recovery sleep’, liderado por Mercedes Atienza<\/strong>, catedr\u00e1tica de Fisiolog\u00eda, y en el cual han participado Daniel Baena<\/strong> y Jos\u00e9 Luis Cantero<\/strong><\/a> en colaboraci\u00f3n con Lluis Fuentemilla<\/strong>, del grupo de Cognici\u00f3n y Plasticidad Cerebral en el Instituto de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica de BellVitge (IDIBELL), ha evaluado la contribuci\u00f3n del sue\u00f1o a la adquisici\u00f3n y consolidaci\u00f3n de la memoria en estudiantes universitarios y ha arrojado dos hallazgos importantes. En primer lugar, la investigaci\u00f3n demuestra que restringir el sue\u00f1o a 4 horas en una sola noche dificulta la adquisici\u00f3n de nuevas memorias al d\u00eda siguiente<\/strong>. Este hecho tiene una gran relevancia social ya que irse a dormir tarde es una pr\u00e1ctica habitual en diferentes sectores de la poblaci\u00f3n, incluidos ni\u00f1os y adolescentes. En segundo lugar, la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n demuestra que una duraci\u00f3n \u2018normal\u2019 de sue\u00f1o, que para la mayor\u00eda de las personas j\u00f3venes oscilar\u00eda entre 7 y 8 horas, podr\u00eda revertir estos efectos<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLa buena noticia es que el hecho de que una memoria sea d\u00e9bil no significa que est\u00e9 condenada al olvido\u201d, explica Mercedes Atienza. El estudio demuestra que el sue\u00f1o nocturno posterior a la adquisici\u00f3n de las nuevas memorias contribuye sobre todo a fortalecer aquellas memorias que son m\u00e1s l\u00e1biles. \u00bfC\u00f3mo lo hace? \u201cCuando recuperamos los detalles de un evento, vuelven a activarse parte de los circuitos cerebrales que se hab\u00edan activado durante la adquisici\u00f3n inicial de ese evento\u201d, afirma la investigadora, que subraya que el estudio demuestra por primera vez que el sue\u00f1o mejora el recuerdo de las memorias m\u00e1s d\u00e9biles contribuyendo a prolongar este proceso de reactivaci\u00f3n<\/strong>. \u201cEsta recuperaci\u00f3n podr\u00eda facilitarse no solo a trav\u00e9s del sue\u00f1o nocturno, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s de una siesta\u201d, matiza.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 en personas j\u00f3venes, todas ellas universitarias. A la mitad de ellas se les permiti\u00f3 dormir 8 horas mientras que a la otra mitad solo se les permiti\u00f3 dormir durante las \u00faltimas 4 horas de la noche. Al d\u00eda siguiente, ambos grupos tuvieron que memorizar pares de caras de personajes famosos. Cada par de caras se present\u00f3 cuatro veces a lo largo de la prueba, de manera que se pudo evaluar cu\u00e1n consistente era el patr\u00f3n de actividad el\u00e9ctrica cerebral asociado a cada una de las repeticiones. Estudios previos han mostrado que cuanto mayor es la consistencia de la actividad cerebral tras varias repeticiones del mismo evento m\u00e1s fuerte es la representaci\u00f3n neural de ese evento y mayor la probabilidad de que \u00e9ste se recuerde posteriormente. Esta consistencia y por tanto la fuerza de la memoria se vio claramente comprometida en el grupo que fue sometido a la restricci\u00f3n de sue\u00f1o.<\/p>\n

Sin embargo, tras permitirles dormir un periodo de 8 horas en la noche siguiente al experimento, los dos grupos de participantes mostraron una ejecuci\u00f3n muy similar en la prueba de memoria. Aunque la reactivaci\u00f3n cerebral asociada al proceso de recuperaci\u00f3n tambi\u00e9n fue comparable en ambos grupos, el grupo que hab\u00eda sufrido restricci\u00f3n de sue\u00f1o mostr\u00f3 una reactivaci\u00f3n m\u00e1s prolongada en el tiempo. Finalmente, los investigadores se preguntaron si el sue\u00f1o de la noche siguiente pod\u00eda estar contribuyendo a este cambio. \u201cY hallamos que, efectivamente, el grado de acoplamiento entre las ondas lentas y los husos de sue\u00f1o, dos eventos neurofisiol\u00f3gicos que caracterizan al sue\u00f1o de ondas lentas, estaba asociado al proceso de reactivaci\u00f3n cerebral y a la recuperaci\u00f3n de la memoria\u201d, explica Mercedes Atienza. La reactivaci\u00f3n m\u00e1s prolongada ayud\u00f3 a las personas que hab\u00edan sufrido restricciones de sue\u00f1o a recuperar los recuerdos m\u00e1s d\u00e9biles.<\/p>\n

En definitiva, el estudio demuestra que aun cuando dormir poco pueda afectar negativamente al proceso de formaci\u00f3n de la memoria, dichos efectos podr\u00edan revertirse si la duraci\u00f3n del siguiente periodo de sue\u00f1o es \u2018normal\u2019<\/strong>. \u201cPero sin en vez de eso, se produce una restricci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o, algo bastante frecuente en nuestra sociedad actual, la memoria podr\u00eda volverse vulnerable\u201d, advierte la investigadora.<\/p>\n

 <\/p>\n

Art\u00edculo completo:<\/strong> Baena D, Cantero JL, Fuentemilla L, Atienza M. Weakly encoded memories due to acute sleep restriction can be rescued after one night of recovery sleep<\/em>.
\nSci Rep. 2020 Jan 29;10(1):1449. doi: 10.1038\/s41598-020-58496-4.
\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31996775<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio liderado por el Laboratorio de Neurociencia Funcional de la Universidad Pablo de Olavide demuestra que reducir a la mitad el tiempo de sue\u00f1o nocturno, aunque sea una sola noche, afecta negativamente a la formaci\u00f3n de nuevas memorias, mientras que la recuperaci\u00f3n del sue\u00f1o perdido en la noche siguiente revierte dichos efectos.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":30859614,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6551,763,116,1129,2412,218,1098],"class_list":["post-30859613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-daniel-baena","tag-jose-luis-cantero","tag-memoria","tag-mercedes-atienza","tag-neurociencias","tag-salud","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30859613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30859613"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30859613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30859616,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30859613\/revisions\/30859616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30859614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30859613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30859613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30859613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}