{"id":30883088,"date":"2024-07-09T12:53:44","date_gmt":"2024-07-09T10:53:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=30883088"},"modified":"2024-07-09T12:54:54","modified_gmt":"2024-07-09T10:54:54","slug":"una-nutricion-adecuada-fundamental-para-el-rendimiento-y-evitar-lesiones-en-los-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/cursos-verano\/2024\/07\/una-nutricion-adecuada-fundamental-para-el-rendimiento-y-evitar-lesiones-en-los-deportistas\/","title":{"rendered":"Una nutrici\u00f3n adecuada, fundamental para el rendimiento y evitar lesiones en los deportistas"},"content":{"rendered":"
\"I\u00f1aki<\/a>
I\u00f1aki Echeveste en la sede la UPO en Carmona<\/figcaption><\/figure>\n

La alimentaci\u00f3n juega un papel crucial en el rendimiento deportivo, influyendo en la energ\u00eda, la recuperaci\u00f3n, la fuerza y la resistencia de los atletas. As\u00ed lo ha asegurado hoy I\u00f1aki Echeveste, director de la Escuela Superior de Hosteler\u00eda de Sevilla<\/strong>, quien ha a\u00f1adido que una nutrici\u00f3n adecuada \u201cayuda a optimizar el rendimiento y prevenir lesiones y enfermedades\u201d, por lo que los deportistas deben incluir una \u201cvariedad de alimentos nutritivos en su dieta\u201d.<\/p>\n

Echeveste ha hecho estas declaraciones coincidiendo con el curso \u2018Gastronom\u00eda y nutrici\u00f3n deportiva\u2019<\/strong>, que se celebra durante dos d\u00edas en la sede de la Universidad Pablo de Olavide en Carmona bajo la direcci\u00f3n del responsable de la Escuela Superior de Hosteler\u00eda de Sevilla, quien ha advertido de los errores que pueden cometer los deportistas en este sentido, como una insuficiente ingesta de carbohidratos, un consumo inadecuado de prote\u00ednas, llevar una dieta desequilibrada o el uso excesivo de complementos alimenticios.<\/p>\n

I\u00f1aki Echeveste ha puesto de relieve asimismo la importancia de la hidrataci\u00f3n como \u201caspecto crucial\u201d en el rendimiento deportivo \u201cdebido a su impacto directo en las funciones fisiol\u00f3gicas y en la capacidad de los atletas para rendir al m\u00e1ximo\u201d, ya que -ha explicado- mantenerse adecuadamente hidratado ayuda a \u201cregular la temperatura corporal, mantener el volumen sangu\u00edneo, facilitar la funci\u00f3n muscular, mejorar la resistencia y acelerar la recuperaci\u00f3n\u201d. En este sentido, ha insistido en que los atletas deben prestar atenci\u00f3n a sus necesidades individuales de l\u00edquidos y ajustar su ingesta de agua y electrolitos seg\u00fan la duraci\u00f3n e intensidad de su actividad.<\/p>\n

En cuanto a los suplementos alimenticios, el director del curso ha destacado que pueden desempe\u00f1ar un papel importante en la nutrici\u00f3n deportiva ayudando a los atletas a alcanzar sus objetivos de rendimiento, recuperaci\u00f3n y salud general al reemplazar deficiencias nutricionales. No obstante, ha alertado de que su uso debe ser \u201ccuidadosamente considerado y complementado con una dieta equilibrada\u201d.<\/p>\n

En resumen, Echeveste ha subrayado que mantener un equilibrio entre una alimentaci\u00f3n saludable y la pr\u00e1ctica deportiva requiere una \u201cplanificaci\u00f3n cuidadosa\u201d y una comprensi\u00f3n clara de las necesidades nutricionales y f\u00edsicas<\/strong>. Y este equilibrio se logra mediante la selecci\u00f3n de alimentos nutritivos, una hidrataci\u00f3n constante, el uso inteligente de suplementos alimenticios, la atenci\u00f3n a las se\u00f1ales del cuerpo y la flexibilidad de la dieta, por lo que ha aconsejado \u201ctrabajar con profesionales de la nutrici\u00f3n deportiva para personalizar los enfoques y optimizar tanto la salud como el rendimiento deportivo\u201d.<\/p>\n

\u201cLa cocina es una herramienta poderosa para los atletas, ya que permite un control total sobre la calidad y el contenido de los alimentos<\/strong>. Al cocinar en casa, los deportistas pueden asegurarse de que su dieta sea equilibrada, variada y adecuada a sus necesidades espec\u00edficas\u201d, ha concluido.<\/p>\n

Fuente: Fundaci\u00f3n Universidad Pablo de Olavide<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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