{"id":4776560,"date":"2014-07-14T11:43:30","date_gmt":"2014-07-14T11:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=4776560"},"modified":"2014-07-14T11:43:30","modified_gmt":"2014-07-14T11:43:30","slug":"experta-afirma-que-nuestro-cuerpo-adopta-posturas-patologicas-para-adaptarse-a-emociones-no-resueltas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/cursos-verano\/2014\/07\/experta-afirma-que-nuestro-cuerpo-adopta-posturas-patologicas-para-adaptarse-a-emociones-no-resueltas\/","title":{"rendered":"Experta afirma que nuestro cuerpo adopta posturas patol\u00f3gicas para adaptarse a emociones no resueltas"},"content":{"rendered":"
\"\u00c1frica<\/a>
\u00c1frica y Ainara<\/figcaption><\/figure>\n

La entrenadora personal especialista en Pilates, Ainara Mart\u00ednez Madrid<\/strong>, ha asegurado que muchas de las posturas incorrectas o patol\u00f3gicas que adoptamos vienen provocadas por adaptaciones que hace nuestro cuerpo a emociones que no expresamos o a las que no puede hacer frente en un momento determinado. \u201cEl Pilates es capaz de llegar m\u00e1s all\u00e1 y ayudar a corregir esto de ra\u00edz por medio de sus principios, llegando a un control del propio cuerpo a trav\u00e9s de la dedicaci\u00f3n a uno mismo\u201d<\/strong>.<\/p>\n

La diplomada en Educaci\u00f3n F\u00edsica ha realizado estas declaraciones con motivo de su participaci\u00f3n en el seminario \u201cIntroducci\u00f3n al m\u00e9todo Pilates\u201d<\/strong>, que ha comenzado hoy en el marco de los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide en Carmona y que dirige \u00c1frica Hidalgo, <\/strong>jefa de estudios y docente de la escuela de formaci\u00f3n Energ\u00eda Pilates.<\/p>\n

El m\u00e9todo Pilates consiste en una reeducaci\u00f3n postural, una vuelta a la postura correcta y al movimiento consciente a trav\u00e9s de una serie de movimientos y ejercicios concretos. Busca un desarrollo muscular en todo el cuerpo por medio de una disciplina f\u00edsica y mental, por lo que logra una mejora integral de la salud.<\/p>\n

\u201cEl Pilates, a mi entender, no es un deporte en s\u00ed mismo, sino que es una actividad f\u00edsica que supone el complemento perfecto para cualquier deporte a todos los niveles. Adem\u00e1s de ser una actividad completa con la que una persona puede mantenerse perfectamente en forma\u201d, explica Ainara.<\/p>\n

Con respecto a los beneficios que aporta la pr\u00e1ctica de esta disciplina, la entrenadora sostiene que uno de los m\u00e1s importantes es que movemos el cuerpo completo de manera consciente: \u201cEs una de las pocas pr\u00e1cticas que consiguen que seamos conscientes de nuestro propio cuerpo, de cada una de sus partes y de sus movimientos\u201d.<\/p>\n

El Pilates est\u00e1 dirigido a todos los p\u00fablicos y puede practicarlo cualquier persona, desde la menos capacitada hasta los deportistas de alto nivel. Eso s\u00ed, adecuado a las capacidades y limitaciones de cada alumno. Esta disciplina comienza con unos ejercicios de respiraci\u00f3n consciente y poco a poco se va avanzando en movimientos, dificultades\u2026<\/p>\n

\u201cSin embargo, cuando existen determinadas patolog\u00edas, habr\u00eda algunos ejercicios que estar\u00edan desaconsejados, pero siempre hay una manera de modificarlos para lograr ese mismo objetivo de una manera m\u00e1s sencilla, respetando los principios del m\u00e9todo\u201d, puntualiza Ainara.<\/p>\n

Se recomienda su pr\u00e1ctica tres veces por semana, aunque depender\u00e1 de la actividad de la persona en su d\u00eda a d\u00eda. \u201cSeg\u00fan dec\u00eda el creador del m\u00e9todo, en 10 sesiones notas la diferencia, en 20 la notan los dem\u00e1s y en 30 te habr\u00e1 cambiado el cuerpo. Incluso hay personas que en sus primeras sesiones ya notan mejoras. Lo que es cierto es que es bastante agradecido y no tardan en notarse los beneficios\u201d, explica.<\/p>\n

Para aquellas personas que nunca han practicado deporte y se han decidido a hacerlo, la entrenadora tiene una serie de consejos. \u201cLos comienzos no suelen ser f\u00e1ciles, por lo que es mejor comenzar\u00a0 de manera amena y progresiva, para ir acostumbr\u00e1ndose sin que se vea como una obligaci\u00f3n. Poco a poco el cuerpo va pidi\u00e9ndolo, se va envenenando de endorfinas y llega un punto en el que empieza a encantarte y ya no se va a abandonar nunca. Te empiezas a encontrar mejor, a verte mejor\u2026 Y lo haces parte de tu vida\u201d, finaliza.<\/p>\n

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