{"id":9324391,"date":"2015-03-26T11:08:19","date_gmt":"2015-03-26T11:08:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/?p=9324391"},"modified":"2015-03-26T11:08:19","modified_gmt":"2015-03-26T11:08:19","slug":"el-gimnasio-de-la-universidad-pablo-de-olavide-oferta-entrenamiento-en-suspension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/diario\/deportes\/2015\/03\/el-gimnasio-de-la-universidad-pablo-de-olavide-oferta-entrenamiento-en-suspension\/","title":{"rendered":"El Gimnasio de la Universidad Pablo de Olavide oferta entrenamiento en suspensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_9324392\" aria-describedby=\"caption-attachment-9324392\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/entrenamiento_suspension.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-9324392\" alt=\"El entrenamiento en suspensi\u00f3n est\u00e1 compuesto por unos arneses que se deben anclar a los brazos o a las piernas\" src=\"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/entrenamiento_suspension-600x337.jpg\" width=\"600\" height=\"337\" srcset=\"https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/entrenamiento_suspension-600x337.jpg 600w, https:\/\/www.upo.es\/diario\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/entrenamiento_suspension-320x180.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-9324392\" class=\"wp-caption-text\">El entrenamiento en suspensi\u00f3n est\u00e1 compuesto por unos arneses que se deben anclar a los brazos o a las piernas<\/figcaption><\/figure>\n<p>El <strong>Servicio de Deportes de la Universidad Pablo de Olavide<\/strong> oferta desde esta semana un nuevo sistema de entrenamiento en suspensi\u00f3n que <strong>permite trabajar todos los grupos musculares mediante el propio peso corporal del usuario<\/strong>. Este nuevo sistema, que se encuentra ubicado en el gimansio de la UPO, tiene como principal ventaja frente al entrenamiento convencional el \u00e9nfasis en los m\u00fasculos estabilizadores.<\/p>\n<p>Para presentar a los usuarios este nuevo servicio, el<strong> SDUPO ha organizado miniclases de treinta minutos en las que se explicar\u00e1 su funcionamiento y se realizar\u00e1 una tabla de ejercicios<\/strong>. Estas clases tendr\u00e1n lugar los lunes y mi\u00e9rcoles, a las 12,00 horas, y los martes y jueves, en horario de tarde, a las 18,30 horas.<\/p>\n<p>El entrenamiento en suspensi\u00f3n est\u00e1 compuesto por unos arneses con sus respectivos agarres que se deben anclar a los brazos o a las piernas. Dependiendo de la horizontalidad del cuerpo con respecto a los agarres, los ejercicios tendr\u00e1n una intensidad baja o alta por lo que se puede adaptar a todos los niveles. S\u00f3lo se necesita el propio cuerpo para poder utilizar este sistema de entrenamiento, no es necesario cargas adicionales.<\/p>\n<p>Este tipo de entrenamientos est\u00e1 recomendado para cualquier tipo de usuario, se le podr\u00e1 sacar m\u00e1s partido aquellos que quieran desarrollar fuerza, resistencia, coordinaci\u00f3n, flexibilidad, potencia y estabilidad en un mismo ejercicio y aquellos deportistas que tengan que trabajar su propio peso corporal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Deportes de la Universidad Pablo de Olavide oferta desde esta semana un nuevo sistema de entrenamiento en suspensi\u00f3n que permite trabajar todos los grupos musculares mediante el propio peso corporal del usuario. 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