{"id":13293,"date":"2026-05-22T08:20:56","date_gmt":"2026-05-22T08:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/?p=13293"},"modified":"2026-05-22T10:49:51","modified_gmt":"2026-05-22T10:49:51","slug":"barritas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/2026\/05\/22\/barritas-energeticas\/","title":{"rendered":"Barritas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son barritas muy socorridas para pre-entreno o como snack en la tarde o media ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Notas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo total<\/strong>: 1 hora y 15 minutos\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15 minutos en la elaboraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>1 hora de refrigeraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Snack c\u00f3modo y r\u00e1pido para llevar encima.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto contenido energ\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muy importante<\/strong> llevarlo siempre en envases refrigerados o herm\u00e9ticos para que mantenga la consistencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Secos<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>80 gr almendras<\/li>\n\n\n\n<li>80 gr cacahuetes<\/li>\n\n\n\n<li>50 gr copos de avena<\/li>\n\n\n\n<li>15 gr arroz inflado<\/li>\n\n\n\n<li>1 chda semillas de ch\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H\u00famedos<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>80 gr crema de cacahuete<\/li>\n\n\n\n<li>60 gr miel<\/li>\n\n\n\n<li>1 chda aceite de coco<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 gotas de esencia de vainilla<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crema de chocolate<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>80 gr chocolate negro<\/li>\n\n\n\n<li>1 chda aceite de coco<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elaboraci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mezcla<\/strong> todos los ingredientes <strong>h\u00famedos<\/strong> en un cuenco <strong>al ba\u00f1o mar\u00eda<\/strong>, para que todos los ingredientes est\u00e9n m\u00e1s fluidos y se pueden mezclar bien. Qu\u00edtalos del calor cuando todo est\u00e9 integrado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezcla<\/strong> los ingredientes <strong>secos<\/strong> en otro cuenco. Una vez mezclados, <strong>a\u00f1\u00e1delos<\/strong> al cuenco de los ingredientes <strong>h\u00famedos<\/strong> y mezcla todo.<\/li>\n\n\n\n<li>Haz la <strong>crema de chocolate<\/strong>: Mezcla el aceite de coco con el chocolate y derr\u00edtelo <strong>o al ba\u00f1o mar\u00eda o al microondas<\/strong>. Luego, esparce <em>3\/4<\/em> por la <strong>base del molde<\/strong> donde vayas a hacer las barritas.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade la <strong>mezcla de granola<\/strong> encima de la esa base de chocolate. <strong>Presi\u00f3nala<\/strong> hacia abajo hasta que quede plana.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalmente, <strong>roc\u00eda<\/strong> el resto de la mezcla de <strong>chocolate<\/strong> por encima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigera<\/strong> <em>1 hora<\/em> antes de cortarlo en <em>12 trozos<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6934-473x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13299\" style=\"aspect-ratio:0.46191621816017264;width:152px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6934-473x1024.png 473w, https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6934-139x300.png 139w, https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6934.png 704w\" sizes=\"auto, (max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ingredientes secos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6935-473x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13300\" style=\"aspect-ratio:0.46191672174487775;width:155px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6935-473x1024.png 473w, https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6935-139x300.png 139w, https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_6935.png 704w\" sizes=\"auto, (max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mezcla de ingredientes secos + h\u00famedos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"884\" src=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/16764D8E-1979-49F9-8C1D-A767330E917B_1_201_a.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13301\" style=\"width:154px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/16764D8E-1979-49F9-8C1D-A767330E917B_1_201_a.jpeg 630w, https:\/\/www.upo.es\/recetasparaunacuarentena\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/16764D8E-1979-49F9-8C1D-A767330E917B_1_201_a-214x300.jpeg 214w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Crema de chocolate<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong>: <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener bien refrigerado hasta el momento de consumo, pues debido al chocolate se derrite f\u00e1cilmente. Fue probado por bastantes personas y dijeron que de sabor estaban muy buenas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son barritas muy socorridas para pre-entreno o como snack en la tarde o media ma\u00f1ana. Notas: Ingredientes: Elaboraci\u00f3n: Mantener bien refrigerado hasta el momento de consumo, pues debido al chocolate se derrite f\u00e1cilmente. 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