SALUD Y NUTRICIÓN
Entrenamiento basado en evidencia para las etapas vitales de la mujer: embarazo, posparto, ciclo menstrual y menopausia
I Ed.
El plazo de matriculación finaliza cinco días antes del inicio de la formación o en el momento de alcanzar el número máximo de plazas ofertadas
Entidades colaboradoras:
Esta microcredencial está diseñada para formar profesionales capaces de aplicar programas de entrenamiento físico basados en evidencia científica, adaptados a las distintas etapas de la mujer: ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia.
Ante la creciente demanda de ejercicio físico seguro y personalizado para mujeres, organismos internacionales como la OMS, el American College of Sports Medicine (ACSM), la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y el Royal College of Obstetricians & Gynaecologists (RCOG) destacan la importancia de contar con especialistas que comprendan las particularidades fisiológicas, biomecánicas y psicológicas femeninas. Este programa responde a esa necesidad, preparándote para trabajar en entornos multidisciplinares junto a profesionales de la salud.
La formación combina conocimientos actualizados con el uso de tecnologías de monitorización, plataformas digitales y herramientas de entrenamiento online, alineándose con las tendencias del sector fitness, la salud y el bienestar, así como con las estrategias europeas de igualdad y salud a lo largo de la vida.
¿Qué aprenderás?
- Biología y fisiología femenina en cada etapa vital.
- Diseño de programas de entrenamiento personalizados.
- Ejercicio físico en embarazo, posparto y menopausia.
- Uso de herramientas digitales y monitorización.
- Promoción de hábitos saludables y sostenibles.
Esta microcredencial mejora tu empleabilidad en ámbitos como el fitness, la salud, la readaptación funcional, la educación física y la innovación digital, capacitándote para ofrecer intervenciones eficaces y seguras centradas en la mujer.
*La impartición de esta microcredencial estará sujeta a la matriculación del número mínimo de plazas ofertadas.
¿Qué vas a aprender en la microcredencial?
Una persona formada con esta microcredencial será capaz de:
- Trabajar en equipos multidisciplinares junto a fisioterapeutas, matronas, ginecólogos, endocrinos y especialistas deportivos.
- Proponer entrenamientos específicos y personalizados a un perfil de alta demanda.
- Utilizar tecnologías de seguimiento fisiológico y de planificación digital.
- Responder a necesidades reales de la sociedad en salud, mujer y actividad física.
¿A quién está dirigida esta microcredencial?
La microcredencial está dirigida a estudiantado que necesita adquirir competencias especializadas en entrenamiento aplicado a las distintas etapas vitales de la mujer (ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia). Especialmente adecuado para alumnado que ha finalizado o está matriculado en algún grado relacionado con actividad física y salud.
Contenidos y programa de la microcredencial
Módulo 1: Introducción (5 horas)
- Contextualización.
- Importancia del entrenamiento especializado para mujeres.
- Cambios fisiológicos a lo largo de la vida femenina.
Módulo 2: Embarazo (10 horas)
- Fisiología del embarazo y adaptaciones del cuerpo.
- Beneficios del ejercicio durante el embarazo.
- Duda y miedos de la mujer embarazada.
- Contraindicaciones absolutas, relativas y señales de alarma.
- Valoración previa al entrenamiento.
- Ítems específicos educativos y de movimiento en la etapa I y etapa II del embarazo.
- Medidas de control durante el entrenamiento.
- Propuesta personal y segura de la sesión de entrenamiento.
- Estrategias para el día de parto.
Módulo 3: Posparto (10 horas)
- Fisiología del postparto.
- Beneficios del entrenamiento durante el postparto.
- Dudas tras el parto para la vuelta al entrenamiento.
- Valoración para retomar el entrenamiento.
- Recuperación del suelo pélvico y diástasis.
- Propuestas específicas de entrenamiento para la recuperación del embarazo y parto.
- Exposición gradual al entrenamiento y/o deporte adaptando según el momento y la mujer.
- Ejercicios representativos y seguros para llevar a cabo sus tareas diarias tras el parto o cesárea.
- Importancia de un enfoque multidisciplinar en la recuperación.
- Estrategias para evitar lesiones y dolor y fomentar el bienestar de la mamá.
Módulo 4: Ciclo Menstrual (6,5 horas)
- Fisiología del ciclo menstrual.
- Hormonas más protagonistas.
- Influencia de las fluctuaciones hormonales en estado de la mujer.
- Entender la importancia (aspectos positivos) del ciclo menstrual en la vida de la mujer.
- Propuesta de entrenamientos y educativa según la fase del ciclo.
- Conocer patologías relacionadas con el ciclo menstrual.
- Propuestas específicas según la patología.
- Nutrición y recuperación según el ciclo.
Módulo 5: Menopausia (6 horas)
- Fisiología de la perimenopausia y menopausia.
- Adaptaciones del cuerpo.
- Educación del rol de la mujer en la sociedad en esta etapa.
- Beneficios del ejercicio en la menopausia.
- Adaptaciones del entrenamiento según las necesidades personales.
- Propuesta de entrenamiento para promover el bienestar y la salud de la mujer.
- Consejos para evitar el desarrollo de dolor y enfermedades.
- Estrategias para mantener la motivación y la constancia.
Tras cada módulo se realizará una tarea con el objetivo de reforzar los conceptos que se vayan impartiendo.
Comisión académica
Mónica Haro González
Dirección Académica
Profesora ayudante doctora del Departamento de Deporte e Informática de la Universidad Pablo de Olavide.
Alejandro Fuentes Aragón
Coodinación
Profesor asociado del Departamento de Deporte e Informática de la Universidad Pablo de Olavide.
Profesorado
- Mónica Haro González: profesora del Departamento de Deporte e Informática de la Universidad Pablo de Olavide.
- Ana Fuentes Aragón: entrenadora y coordinadora del área Mujer en el Fidias Health & Sport Center de El Puerto de Santa María.
Sistema de evaluación
El curso será evaluado a través de ejercicios prácticos y un trabajo final:
- Ejercicios prácticos (60%): cada módulo planteará una tarea. Esta parte se evaluará de forma individual a través de evaluación continua.
- Trabajo final (40%): tras impartir todos los módulos se planteará un trabajo final.
Este sistema de evaluación transparente y continuo asegura que los estudiantes no solo adquieran conocimientos teóricos, sino que también desarrollen habilidades prácticas y participen activamente en su formación, garantizando un aprendizaje completo y aplicado.
Calendario de la microcredencial
Calendario:
● Del 21 de septiembre al 18 de octubre de 2026: bloque teórico online (publicación de materiales y estudio autónomo; sesiones asíncronas a través del aula virtual y activación de las tareas a realizar).
● Del 19 al 25 de octubre: trabajo final.
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Certificación de Calidad
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La Fundación Universidad Pablo de Olavide, ha asumido su compromiso con la gestión de la calidad desde el año 2003, fecha en la que se obtuvo por primera vez la certificación de su Sistema de Gestión de la Calidad. Desde ese momento, se ha apostado por un proceso de mejora continua que ha permitido la evolución del sistema de gestión de la Fundación en sus nuevos retos operativos, conforme siempre a los estándares de calidad de la normas ISO.
El alcance del Certificado de Calidad de la Fundación recoge las actividades de Gestión de Prácticas Académicas Externas (Curriculares y Extracurriculares) y Gestión de Formación Permanente (Títulos Propios y Microcredenciales).
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