Cursos de Verano

La práctica del método Pilates ayuda a paliar los efectos negativos del estrés y la ansiedad

África Hidalgo
´África Hidalgo alerta de que el cambio en los hábitos de vida y el hecho de que el 60% de los españoles no realice ninguna actividad física ha generado una “sociedad enferma”

En una sociedad que vive tan deprisa, el estrés y la ansiedad se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. El pilates, sin embargo, puede ayudar a combatirlos porque “tiene todas las claves para ser el mejor aliado para paliar los efectos negativos que traen consigo estas enfermedades”. Así lo expresa África Hidalgo, entrenadora personal especialista en el método Pilates y jefa de estudios y docente de la escuela de formación Energía Pilates.

Hidalgo ha realizado estas declaraciones con motivo de la celebración de la tercera edición del curso “Introducción al Método Pilates”, que se está desarrollando esta semana en el marco de los cursos de verano que la Universidad Pablo de Olavide celebra cada año en su sede de Carmona bajo su dirección.

La entrenadora personal, que ha impartido hoy una conferencia sobre pre-pilates, advierte de que en un mundo en el que todo urge, en el que vivimos tan deprisa y en el que han cambiado los hábitos de vida hacia el sedentarismo, la falta de actividad física diaria incluso para la realización de las tareas cotidianas, unido a la inexistencia de ejercicio físico en más del 60% de la población española, ha hecho que tengamos una “sociedad enferma” en el que este sistema de entrenamiento puede aportar algunas soluciones “porque el método Pilates hace que te muevas mejor y sin dolor, lo cual crea una cadena de bienestar”, afirma.

Según explica África Hidalgo, el método Pilates “crea conciencia y responsabilidad sobre tu cuerpo” y se puede practicar desde los seis años y sin límite de edad, ya que “siempre hay una modificación para cada persona y una adaptación ideal para cada característica, así como una opción pedagógica para cada edad”, añade.

“El creador del método decía que el primer requisito de la felicidad es el bienestar físico”, recuerda, por lo que el objetivo es “poder utilizar el cuerpo en cualquiera de sus expresiones sin que aparezca riesgo de lesión o dolor”. Así, en cada sesión de pilates “se viaja a cada rincón del cuerpo creando experiencias positivas contigo mismo, algo que demasiadas personas dejaron de tener o simplemente nunca las han tenido”.

La jefa de estudios de la escuela Energía Pilates defiende la plena conexión entre cuerpo y mente, donde el movimiento está condicionado por las emociones y el bienestar de uno corresponde al buen funcionamiento del otro y viceversa. “Todos conocemos a personas tristes y alegres, sólo hace falta que miremos la posición de su cabeza y sus hombros, son tremendamente diferentes”, dice. Y pone un ejemplo: “las personas que tienen ira dentro son inflexibles mental y, por tanto, físicamente”.

En cuanto a la práctica del método Pilates para mejorar el suelo pélvico, la especialista cree que sirve para trabajar la musculatura profunda de la pelvis “debido a la conciencia corporal que se crea en las sesiones” y que, junto a la “sutileza pedagógica” del método, son las dos características que hacen único y definen mejor este sistema de entrenamiento. “El suelo pélvico es un grupo muscular de vital importancia para mantener la salud de nuestra espalda, tanto en hombres como en mujeres, y a menudo no se tiene muy en cuenta”, lamenta.

Pero, en general, África Hidalgo concluye que el método Pilates es el “sistema perfecto para hacer una puesta a punto en el cuerpo, así como la mejor manera de mantener las estructuras músculo-esqueléticas en perfecto estado”.

29 abril – 10 h

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🌍🎓 Así se ha vivido SeviMUN 2025 en la UPO, el primer Modelo de Naciones Unidas internacional celebrado en nuestro campus. 

107 estudiantes de universidades de toda Europa se han convertido en diplomáticos por unos días, debatiendo, negociando y defendiendo ideas en tres comités únicos: Consejo Europeo, UEFA y OTAN 🤝

📍 Durante tres jornadas inolvidables, hemos sido testigos de cómo el pensamiento crítico, la oratoria y el trabajo en equipo pueden marcar la diferencia.

Gracias al @clubdebateupo y a todas las personas que han hecho posible este evento histórico. 

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🎓 Una etapa que termina... ¡y un futuro brillante que comienza!

Hemos celebrado con enorme orgullo la graduación de nuestro estudiantado de:

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☑ Grado en Análisis Económico (Promoción 2021/2025)

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La UPO ha sido testigo de vuestros logros, vuestra constancia y vuestros sueños durante estos años. Llevad siempre con vosotros el espíritu de esfuerzo, compromiso y pasión que os ha llevado hasta aquí 💙 

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hace 3 días
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Bajo un sol brillante y en un ambiente familiar, de alegría y compañerismo, cientos de corredores han participado esta mañana en la IX Carrera Popular de la #UPO. Enhorabuena a Said y Lucía por llegar los primeros en una carrera en la que ganamos todos. La recaudación ha sido donada a la Fundación SEHOP para investigar terapias contra el cáncer infantil. #solidaridad #deporte #salud
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🎓 ¡Ya sois GRADUAD@S! 🥳

Ayer despedimos con alegría (y alguna que otra lágrima) a la promoción 2020–2026 del Doble Grado en Administración y Dirección de Empresas y Derecho.

Han sido años de esfuerzo, desafíos, aprendizajes… y muchas historias que ya forman parte de la UPO.

Desde vuestra universidad, os damos la enhorabuena y os deseamos lo mejor en todo lo que viene.

¡Felicidades! 👏👏👏

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📊 Retos sociales y ambientales.

🧠 Neurociencia, deporte, química, matemáticas, sostenibilidad, sociología… ¡y mucho más!

🔗 Investigadoras e investigadores de nuestras facultades y del @cabdivulgacion colaboran para hacer de este evento una experiencia inclusiva, divertida y llena de conocimiento.

💬 Y si estás por FIBES, ¡ven a visitarnos!

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📍 ¿Sabías que solo el 12,92 % de las calles en España con nombre de personaje están dedicadas a mujeres?

El grupo de investigación STNAMES LAB de la Universidad Pablo de Olavide, liderado por el profesor Daniel Oto Peralías, ha actualizado su análisis sobre el sesgo de género en el callejero español. A enero de 2025, solo el 12,92 % de las calles con nombre de personaje no religioso están dedicadas a mujeres. Aunque esto supone un avance respecto al 9,7 % de 2001, la desigualdad sigue siendo evidente.

🟣 En los últimos cinco años, entre las calles nuevas y renombradas, el porcentaje de nombres femeninos ronda el 30 %, una señal de cambio, aunque lento.

👩‍🦱 Clara Campoamor es la mujer más homenajeada en los callejeros de España, mientras que Cervantes ocupa el primer lugar entre los hombres. 

En Andalucía, los nombres más repetidos son Federico García Lorca y, nuevamente, Clara Campoamor.

📊 De las 891.247 calles analizadas, 166.559 hacen referencia a personajes no religiosos.

 Los investigadores han utilizado un algoritmo aplicado al Callejero del Censo Electoral del INE para clasificar el género de los nombres.

📌 ¿Sabías que las provincias de Granada y Sevilla lideran el ranking de calles con nombre de mujer? 

Granada: 18,3 % 

Sevilla: 17,36 % 

📉 En el otro extremo, Soria y Salamanca presentan los porcentajes más bajos, con menos del 10 %. 

🔍 ¿Quieres conocer los datos de tu provincia o ciudad? 

Consulta el mapa interactivo en 👉 stnameslab.com/ciudades-con-genero

Este trabajo busca visibilizar una dimensión simbólica clave de la igualdad. Porque nombrar también es reconocer 💜

Noticia completa en el link de la bio.

#UPO #STNAMESLAB #IgualdadDeGénero #Toponimia #Callejero #UniversidadPablodeOlavide #UPOinvestiga
📍 ¿Sabías que solo el 12,92 % de las calles en España con nombre de personaje están dedicadas a mujeres?

El grupo de investigación STNAMES LAB de la Universidad Pablo de Olavide, liderado por el profesor Daniel Oto Peralías, ha actualizado su análisis sobre el sesgo de género en el callejero español. A enero de 2025, solo el 12,92 % de las calles con nombre de personaje no religioso están dedicadas a mujeres. Aunque esto supone un avance respecto al 9,7 % de 2001, la desigualdad sigue siendo evidente.

🟣 En los últimos cinco años, entre las calles nuevas y renombradas, el porcentaje de nombres femeninos ronda el 30 %, una señal de cambio, aunque lento.

👩‍🦱 Clara Campoamor es la mujer más homenajeada en los callejeros de España, mientras que Cervantes ocupa el primer lugar entre los hombres. 

En Andalucía, los nombres más repetidos son Federico García Lorca y, nuevamente, Clara Campoamor.

📊 De las 891.247 calles analizadas, 166.559 hacen referencia a personajes no religiosos.

 Los investigadores han utilizado un algoritmo aplicado al Callejero del Censo Electoral del INE para clasificar el género de los nombres.

📌 ¿Sabías que las provincias de Granada y Sevilla lideran el ranking de calles con nombre de mujer? 

Granada: 18,3 % 

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📍 ¿Sabías que solo el 12,92 % de las calles en España con nombre de personaje están dedicadas a mujeres? El grupo de investigación STNAMES LAB de la Universidad Pablo de Olavide, liderado por el profesor Daniel Oto Peralías, ha actualizado su análisis sobre el sesgo de género en el callejero español. A enero de 2025, solo el 12,92 % de las calles con nombre de personaje no religioso están dedicadas a mujeres. Aunque esto supone un avance respecto al 9,7 % de 2001, la desigualdad sigue siendo evidente. 🟣 En los últimos cinco años, entre las calles nuevas y renombradas, el porcentaje de nombres femeninos ronda el 30 %, una señal de cambio, aunque lento. 👩‍🦱 Clara Campoamor es la mujer más homenajeada en los callejeros de España, mientras que Cervantes ocupa el primer lugar entre los hombres. En Andalucía, los nombres más repetidos son Federico García Lorca y, nuevamente, Clara Campoamor. 📊 De las 891.247 calles analizadas, 166.559 hacen referencia a personajes no religiosos. Los investigadores han utilizado un algoritmo aplicado al Callejero del Censo Electoral del INE para clasificar el género de los nombres. 📌 ¿Sabías que las provincias de Granada y Sevilla lideran el ranking de calles con nombre de mujer? Granada: 18,3 % Sevilla: 17,36 % 📉 En el otro extremo, Soria y Salamanca presentan los porcentajes más bajos, con menos del 10 %. 🔍 ¿Quieres conocer los datos de tu provincia o ciudad? Consulta el mapa interactivo en 👉 stnameslab.com/ciudades-con-genero Este trabajo busca visibilizar una dimensión simbólica clave de la igualdad. Porque nombrar también es reconocer 💜 Noticia completa en el link de la bio. #UPO #STNAMESLAB #IgualdadDeGénero #Toponimia #Callejero #UniversidadPablodeOlavide #UPOinvestiga
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📍 EncuentrOlavide (Edificio 11, 1ª planta)

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☑ Organizado por el Servicio de atención al estudiantado EncuntrOlavide, del Vicerrectorado de Estudiantes.

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