Cursos de Verano

La práctica del método Pilates ayuda a paliar los efectos negativos del estrés y la ansiedad

África Hidalgo
´África Hidalgo alerta de que el cambio en los hábitos de vida y el hecho de que el 60% de los españoles no realice ninguna actividad física ha generado una “sociedad enferma”

En una sociedad que vive tan deprisa, el estrés y la ansiedad se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. El pilates, sin embargo, puede ayudar a combatirlos porque “tiene todas las claves para ser el mejor aliado para paliar los efectos negativos que traen consigo estas enfermedades”. Así lo expresa África Hidalgo, entrenadora personal especialista en el método Pilates y jefa de estudios y docente de la escuela de formación Energía Pilates.

Hidalgo ha realizado estas declaraciones con motivo de la celebración de la tercera edición del curso “Introducción al Método Pilates”, que se está desarrollando esta semana en el marco de los cursos de verano que la Universidad Pablo de Olavide celebra cada año en su sede de Carmona bajo su dirección.

La entrenadora personal, que ha impartido hoy una conferencia sobre pre-pilates, advierte de que en un mundo en el que todo urge, en el que vivimos tan deprisa y en el que han cambiado los hábitos de vida hacia el sedentarismo, la falta de actividad física diaria incluso para la realización de las tareas cotidianas, unido a la inexistencia de ejercicio físico en más del 60% de la población española, ha hecho que tengamos una “sociedad enferma” en el que este sistema de entrenamiento puede aportar algunas soluciones “porque el método Pilates hace que te muevas mejor y sin dolor, lo cual crea una cadena de bienestar”, afirma.

Según explica África Hidalgo, el método Pilates “crea conciencia y responsabilidad sobre tu cuerpo” y se puede practicar desde los seis años y sin límite de edad, ya que “siempre hay una modificación para cada persona y una adaptación ideal para cada característica, así como una opción pedagógica para cada edad”, añade.

“El creador del método decía que el primer requisito de la felicidad es el bienestar físico”, recuerda, por lo que el objetivo es “poder utilizar el cuerpo en cualquiera de sus expresiones sin que aparezca riesgo de lesión o dolor”. Así, en cada sesión de pilates “se viaja a cada rincón del cuerpo creando experiencias positivas contigo mismo, algo que demasiadas personas dejaron de tener o simplemente nunca las han tenido”.

La jefa de estudios de la escuela Energía Pilates defiende la plena conexión entre cuerpo y mente, donde el movimiento está condicionado por las emociones y el bienestar de uno corresponde al buen funcionamiento del otro y viceversa. “Todos conocemos a personas tristes y alegres, sólo hace falta que miremos la posición de su cabeza y sus hombros, son tremendamente diferentes”, dice. Y pone un ejemplo: “las personas que tienen ira dentro son inflexibles mental y, por tanto, físicamente”.

En cuanto a la práctica del método Pilates para mejorar el suelo pélvico, la especialista cree que sirve para trabajar la musculatura profunda de la pelvis “debido a la conciencia corporal que se crea en las sesiones” y que, junto a la “sutileza pedagógica” del método, son las dos características que hacen único y definen mejor este sistema de entrenamiento. “El suelo pélvico es un grupo muscular de vital importancia para mantener la salud de nuestra espalda, tanto en hombres como en mujeres, y a menudo no se tiene muy en cuenta”, lamenta.

Pero, en general, África Hidalgo concluye que el método Pilates es el “sistema perfecto para hacer una puesta a punto en el cuerpo, así como la mejor manera de mantener las estructuras músculo-esqueléticas en perfecto estado”.

Cursos de Verano 2025

Cursos de Verano 2025: programación

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hace 2 días
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📣 ¡El plazo de automatrícula para la convocatoria ordinaria de la PAU 2025 en la UPO sigue abierto hasta el próximo lunes 26 de mayo!

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hace 2 días
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🎓 Este verano volvemos a abrir las puertas de nuestra sede @olavidecarmona  para celebrar la 23ª edición de los Cursos de Verano.

Del 23 de junio al 30 de julio, la Casa Palacio de Los Briones acogerá 40 cursos y talleres con una programación diversa y actual, organizada en colaboración con el Ayuntamiento de Carmona y más de 80 entidades públicas y privadas.

En esta edición, abordaremos temáticas clave como la inteligencia artificial, la comunicación institucional, la salud mental, la economía social, el marketing gastronómico o la arqueología práctica, entre muchas otras. Contaremos con más de 300 ponentes del ámbito universitario, científico, político, sindical, cultural y de la comunicación.

💡 Apostamos por una formación transformadora, accesible y multidisciplinar, con formatos presenciales, online y simultáneos, y precios reducidos para facilitar la participación de toda nuestra comunidad y del entorno.

📅 El plazo de matrícula está abierto hasta 7 días antes del inicio de cada curso.

🔗 Toda la información en: www.upo.es/formacionpermanente/cursos-de-verano-olavide y en el link de la Bio.

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hace 3 días
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hace 3 días
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💜 En la Universidad Pablo de Olavide nos unimos un año más al Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, iluminando de morado nuestra torre como símbolo de apoyo y visibilidad para quienes conviven con la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y otras EII.

🌃 Nuestra torre ha estado iluminada con este color durante tres noches consecutivas para recordar la importancia de la investigación, el diagnóstico temprano y la empatía hacia esta realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo.

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