Cursos de Verano

La práctica del método Pilates ayuda a paliar los efectos negativos del estrés y la ansiedad

África Hidalgo
´África Hidalgo alerta de que el cambio en los hábitos de vida y el hecho de que el 60% de los españoles no realice ninguna actividad física ha generado una “sociedad enferma”

En una sociedad que vive tan deprisa, el estrés y la ansiedad se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. El pilates, sin embargo, puede ayudar a combatirlos porque “tiene todas las claves para ser el mejor aliado para paliar los efectos negativos que traen consigo estas enfermedades”. Así lo expresa África Hidalgo, entrenadora personal especialista en el método Pilates y jefa de estudios y docente de la escuela de formación Energía Pilates.

Hidalgo ha realizado estas declaraciones con motivo de la celebración de la tercera edición del curso “Introducción al Método Pilates”, que se está desarrollando esta semana en el marco de los cursos de verano que la Universidad Pablo de Olavide celebra cada año en su sede de Carmona bajo su dirección.

La entrenadora personal, que ha impartido hoy una conferencia sobre pre-pilates, advierte de que en un mundo en el que todo urge, en el que vivimos tan deprisa y en el que han cambiado los hábitos de vida hacia el sedentarismo, la falta de actividad física diaria incluso para la realización de las tareas cotidianas, unido a la inexistencia de ejercicio físico en más del 60% de la población española, ha hecho que tengamos una “sociedad enferma” en el que este sistema de entrenamiento puede aportar algunas soluciones “porque el método Pilates hace que te muevas mejor y sin dolor, lo cual crea una cadena de bienestar”, afirma.

Según explica África Hidalgo, el método Pilates “crea conciencia y responsabilidad sobre tu cuerpo” y se puede practicar desde los seis años y sin límite de edad, ya que “siempre hay una modificación para cada persona y una adaptación ideal para cada característica, así como una opción pedagógica para cada edad”, añade.

“El creador del método decía que el primer requisito de la felicidad es el bienestar físico”, recuerda, por lo que el objetivo es “poder utilizar el cuerpo en cualquiera de sus expresiones sin que aparezca riesgo de lesión o dolor”. Así, en cada sesión de pilates “se viaja a cada rincón del cuerpo creando experiencias positivas contigo mismo, algo que demasiadas personas dejaron de tener o simplemente nunca las han tenido”.

La jefa de estudios de la escuela Energía Pilates defiende la plena conexión entre cuerpo y mente, donde el movimiento está condicionado por las emociones y el bienestar de uno corresponde al buen funcionamiento del otro y viceversa. “Todos conocemos a personas tristes y alegres, sólo hace falta que miremos la posición de su cabeza y sus hombros, son tremendamente diferentes”, dice. Y pone un ejemplo: “las personas que tienen ira dentro son inflexibles mental y, por tanto, físicamente”.

En cuanto a la práctica del método Pilates para mejorar el suelo pélvico, la especialista cree que sirve para trabajar la musculatura profunda de la pelvis “debido a la conciencia corporal que se crea en las sesiones” y que, junto a la “sutileza pedagógica” del método, son las dos características que hacen único y definen mejor este sistema de entrenamiento. “El suelo pélvico es un grupo muscular de vital importancia para mantener la salud de nuestra espalda, tanto en hombres como en mujeres, y a menudo no se tiene muy en cuenta”, lamenta.

Pero, en general, África Hidalgo concluye que el método Pilates es el “sistema perfecto para hacer una puesta a punto en el cuerpo, así como la mejor manera de mantener las estructuras músculo-esqueléticas en perfecto estado”.

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📅 Hoy comienza el plazo de automatrícula para quienes continuáis estudios de Grado o doble Grado en el curso 2025-2026, hasta el 11 de septiembre.

✅ Consulta en tus Servicios Personales de la web de la UPO el día que tienes asignado para tu automatrícula, dentro del plazo señalado.

Más información: https://www.upo.es/matricula/matriculate/

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🗓 🔈 El próximo martes comienza el plazo de matrícula para estudiantes que continúan sus estudios de Grado o doble Grado (curso 2025-2026):

👉 Del 2 al 11 de septiembre.

Una vez matriculado/a, la modificación de la matrícula se realizará exclusivamente entre las 16:00 y las 20:00 horas de cada día.

Más información: www.upo.es/matricula/

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📚 Nuevo curso, nuevas metas

Septiembre ya está aquí y con él empieza una nueva etapa en la UPO. 

¿Preparado/a para darlo todo este año? ¿comienzas tu etapa universitaria?

¡Recuerda! Las clases arrancan el lunes 15 de septiembre y las Jornadas de Bienvenida a estudiantes de nuevo ingreso se celebrarán los días 10 y 11 de septiembre. 

En la Bio encontrarás el enlace al calendario académico para estudiantes que cursan estudios de Grado y doble Grado y toda la información sobre las Jornadas de Bienvenida. 

¡Os esperamos! 

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📚 Nuevo curso, nuevas metas Septiembre ya está aquí y con él empieza una nueva etapa en la UPO. ¿Preparado/a para darlo todo este año? ¿comienzas tu etapa universitaria? ¡Recuerda! Las clases arrancan el lunes 15 de septiembre y las Jornadas de Bienvenida a estudiantes de nuevo ingreso se celebrarán los días 10 y 11 de septiembre. En la Bio encontrarás el enlace al calendario académico para estudiantes que cursan estudios de Grado y doble Grado y toda la información sobre las Jornadas de Bienvenida. ¡Os esperamos! #LaOlavideEresTú #calendario #curso20252026 #UniversidadPablodeOlavide #Bienvenida
hace 2 semanas
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Nuestro alumno Álvaro Hidalgo  @alvarohiidalgoo (-63 kg 🥋), de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ha demostrado una vez más que el esfuerzo y el talento siempre brillan. Tras una gran victoria frente al cabeza de serie italiano, Álvaro se quedó a las puertas de las medallas, cayendo ante el francés que acabaría proclamándose campeón.

Estuvo por delante durante todo el combate, pero la intensidad del enfrentamiento anterior, en el que incluso tuvo que ser atendido tras dos duros golpes, le pasó factura en los últimos segundos. Aun así, se lleva una meritoria quinta posición y el orgullo de representar a la UPO con garra y dedicación 💪

¡Grande Álvaro! ☺️

#LaOlavideEresTú #EUSACombat2025 #Taekwondo #TalentoUPO #Deporte
Nuestro alumno Álvaro Hidalgo @alvarohiidalgoo (-63 kg 🥋), de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ha demostrado una vez más que el esfuerzo y el talento siempre brillan. Tras una gran victoria frente al cabeza de serie italiano, Álvaro se quedó a las puertas de las medallas, cayendo ante el francés que acabaría proclamándose campeón. Estuvo por delante durante todo el combate, pero la intensidad del enfrentamiento anterior, en el que incluso tuvo que ser atendido tras dos duros golpes, le pasó factura en los últimos segundos. Aun así, se lleva una meritoria quinta posición y el orgullo de representar a la UPO con garra y dedicación 💪 ¡Grande Álvaro! ☺️ #LaOlavideEresTú #EUSACombat2025 #Taekwondo #TalentoUPO #Deporte
hace 2 semanas
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Como ya sabéis, las vacaciones van llegando a su fin y nuestro campus retomará poco a poco su rutina a partir del próximo lunes.

Del 25 al 29 de agosto todos los edificios reabrirán sus puertas en horario de 7:30 a 15:00 horas, salvo el edificio 20 que abrirá de 7:00 a 15:00 horas y los edificios 44 y 47 que abrirán de 8:00 a 15:00 horas.

La @bibupo.crai estará abierta del 25 al 29 de agosto de 9:00 a 14:00 horas. Durante la primera quincena de septiembre ampliará su horario de apertura de 9:00 a 19:00 horas.

¡Nos vemos por la Olavide, listos para un nuevo año de retos y aprendizajes! 📚

#UniversidadPablodeOlavide #agosto #campusUPO
Como ya sabéis, las vacaciones van llegando a su fin y nuestro campus retomará poco a poco su rutina a partir del próximo lunes. Del 25 al 29 de agosto todos los edificios reabrirán sus puertas en horario de 7:30 a 15:00 horas, salvo el edificio 20 que abrirá de 7:00 a 15:00 horas y los edificios 44 y 47 que abrirán de 8:00 a 15:00 horas. La @bibupo.crai estará abierta del 25 al 29 de agosto de 9:00 a 14:00 horas. Durante la primera quincena de septiembre ampliará su horario de apertura de 9:00 a 19:00 horas. ¡Nos vemos por la Olavide, listos para un nuevo año de retos y aprendizajes! 📚 #UniversidadPablodeOlavide #agosto #campusUPO
hace 2 semanas
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🥋🇪🇺 ¡Volvemos a Europa!

Dos de nuestros estudiantes, miembros del club @taekwondoaljamar , representarán a la Universidad Pablo de Olavide en el European Universities Combat Sports Championships 2025, que se celebra en Varsovia (Polonia) del 22 al 25 de agosto.

🔹 @pablotkd_05 (Grado en Nutrición Humana y Dietética) competirá en la categoría -54 kg de taekwondo.

🔹 @alvarohiidalgoo (Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte) competirá en la categoría -63 kg de taekwondo.

Desde la UPO les deseamos todo el éxito en este reto internacional. ¡Estamos con vosotros, Pablo y Álvaro! 🙌💪

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