Salmón con patatas y verduras al horno.
Ración para 4 personas: INGREDIENTES: ELABORACIÓN: Una forma fácil de comer de todo: proteína de calidad, hidratos y fibra. Salmón tierno con una base de verduras asadas que hacen un plato rico y completo.
Mes: marzo 2026
Tortitas de avena y plátano.
¿Quieres un desayuno saludable, rápido y delicioso que no necesite azúcar añadido? Haz estas tortitas de avena y plátano, no te arrepentirás. INGREDIENTES ( 1-2 personas) ELABORACIÓN También se le podría añadir yogur, miel, crema de cacahuete o fruta fresca si lo prefiere. TIEMPO DE …
Crema de champiñones
DATOS: INGREDIENTES: ELABORACIÓN: CONSEJOS: CONCLUSIÓN: Es una receta fácil y rápida de preparar, ideal para una comida ligera o como primer plato. Además es una forma sencilla de consumir verduras y obtener una crema casera más saludable. También permite acompañarlas con lo que se desee, …
Pizza con base de coliflor
Ingredientes: Receta: Valor nutricional del plato: Calorías ~400-420 Kcal, proteínas ~35 gr, carbohidratos~24 gr y grasas~20-21 gr Tiempo de preparación: Preparación de la base: 10 minutos, horneado de la base: 15-20 minutos, montaje y horneado final:10 minutos. Tiempo total: 35-40 minutos. Coste aproximado: Depende de …
Carne Mechada en Freidora de aire
Tiempo de elaboración: 1 hora Dificultad: fácil INGREDIENTES RECETA PUNTOS CRÍTICOS / CONSEJOS OPINIÓN La carne de esta forma queda muy jugosa y con mucho sabor. Es excelente para cuando hay comidas familiares si se acompaña también de patatas panaderas o una guarnición parecida ya …
Champiñones rellenos de puerro y dátil
Ingredientes: Receta paso a paso: Valor nutricional aproximado del plato: calorías~553 Kcal, proteínas~25g, grasas~21´6g, carbohidratos~73g Tiempo total: 30-40 minutos. Dificultad: Baja, ideal para principiantes. Costo aproximado: Bajo, los ingredientes son accesibles y económicos. Consejos útiles: Curiosidades: El puerro aporta un sabor más delicado que la …
Risotto de presa ibérica y boletus.
Autor: Sara Martín Moreno, de 2º de Nutrición Humana Curiosidad: Esta receta nace de un plato que probé en un gastrobar hace mucho tiempo, y que dejó huella en mi porque estaba delicioso. He recreado la receta recordando su sabor en mis recuerdos, sin saber …
Potaje de lentejas
Una receta con sabor y origen especial, perfectas para disfrutarlas en familia. Tiempo de preparación: 2 horas aproximadamente. No es una receta rápida que te sirva para salir del apuro, pero el tiempo de cocinado merecerá la pena con el resultado final. Ingredientes (para 6 …
Sushi para vagos
El Sushi es uno de los platos más conocidos de la cocina japonesa y normalmente se prepara en rollos llamados makis. Sin embargo, hacer sushi de forma tradicional puede llevar bastante tiempo y requiere cierta técnica para enrollarlo correctamente. Por eso, en esta receta he …